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传统坐月子的错误观-月子里不能吃盐

阅读量 2021-07-17

老人们口口相传的月子禁忌中,有一条就是不能吃盐,这对原本食欲就欠佳的新妈妈可是一项艰巨的挑战。十月阳光月嫂中心提醒大家,从现在起,新妈妈可以有理有据地反驳这一条“禁忌”了。


月子里可以吃盐 十月阳光


月嫂说真相


月子里不吃盐不仅不利于新妈妈促进食欲,对宝宝的成长也是不利的。碘是保持大脑发育的重要物质,宝宝出生后进入了大脑快速发育期,正是需要大量丰富营养,也是需要碘参与的时刻,此时新妈妈不吃盐,会减少碘的摄入量,进而影响到宝宝。


当然,由于分娩时水钠失衡,产后新妈妈都有不同程度的钠潴留情况,为了身体的恢复,产后应少盐饮食。


一般来说,一个成年人每天需要的盐量为5~9克,大约是调味勺一小勺的量,在这个范围内摄入盐分,是可以通过消化系统完全吸收的,不会给自身带来负担。


总之,月子期间饮食以清淡为主,只可少盐,但不可忌盐


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